L’ŒIL ET L’ORDINATEUR dans l’entreprise

Stimuler la mobilité des yeux
Détendre les yeux par une respiration appropriée
Décrisper la nuque et le corps
Exercices de relaxation discrets, faciles et efficaces





Soulager le corps et la vue pour une meilleure utilisation de l’outil informatique


Françoise Malandain propose une formation de trois heures au sein de l’entreprise. Cette formation a pour but de permettre aux utilisateurs de pratiquer eux-mêmes des exercices de relaxation discrets qui permettent de détendre le corps et de « défatiguer » les yeux.

Une partie théorique permet de comprendre le fonctionnement du système visuel et de prendre conscience de l’impact des modifications
physiologiques entraînées par le stress .

La partie pratique s’inspire des techniques mises au point par l’ophtalmologue américain W.H Bates mais aussi du Hatha-Yoga et de la sophrologie. Il s’agit notamment de stimuler la mobilité des yeux, de détendre les yeux par une respiration apropriée, de décrisper la nuque et le corps par des exercices faciles et efficaces.


Françoise Malandain est sophrologue et professeur de yoga depuis une vingtaine d’années. Elle anime des formations en techniques de détente en entreprise à l’attention des utilisateurs d’outils informatiques et des publics particulièrement exposés au stress.


Face à l’utilisation généralisée de l’outil informatique, elle observe la demande croissante de cours ciblés visant à diminuer la gêne oculaire et les tensions propres au travail sur écran. En effet, ces troubles altèrent la qualité de travail (sensations de brûlure des yeux, maux de tête…) et augmentent fatigue et risques d’erreurs.

L’inconfort visuel n’est donc pas une fatalité. Il existe des exercices simples et efficaces pour améliorer nos relations à l’ordinateur.

Références : MAIF, CROIX ROUGE FRANCAISE, HOPITAUX….

Thèmes : « sensibilisation aux techniques de relaxation »
« mal de dos », « l’œil et l’ordinateur »

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