Le corps est un temple, les asanas sont les prières

Le Hatha-Yoga

C’est un art ancestral plutôt indien, mais aussi égyptien ou japonais associant la coordination harmonieuse de 3 éléments :

  • la respiration
  • la concentration
  • les mouvements du corps dans la détente et la fermeté

La sophrologie

C’est la rencontre des techniques de relaxation occidentales (training autogène ou relaxation de Jakobson) avec celles de l’Orient (yoga, zen, méditation). Elle se veut
« étude de l’harmonie de la conscience » et conjugue :

  • la détente
  • la respiration (sophrologie de base)
  • intégration du schéma corporel par les sensations du corps (relaxation dynamique 1er degré)
  • la prise de conscience de l’émotionnel en lien avec le monde extérieur relaxation dynamique (2e degré)
  • la conscience d’être relié à l’univers (3e degré)
  • intégration du quotidien (4e degré)

Le massage ayurvédique

  • ayur : signifie force dynamique de vie
  • véda : connaissance réelle et absolue

C'est une pratique ancienne de la civilisation indienne de santé et bien-être de contact direct avec notre corps. Science et Art le plus créatif qui nous fait voyager vers notre intériorité et vers l'harmonie de nos circuits d'énergie.

La conscience du corps par le mouvement

Les mouvements subtils et doux de cette méthode, souvent liés à la respiration, sont une véritable méditation sur le corps. En explorant toutes les possibilités de mouvement en conscience, nous retrouvons le chemin naturel du geste du corps pour un positionnement juste, dans la détente globale de notre Etre.

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